CMILE
Coaching
Das Personal Coaching,
das Dir ein Lächeln schenkt.
Erfolge unserer KlientInnen
Wir haben mehr als
Menschen geholfen!!
Jetzt helfen wir Dir.
Wir haben mehr als
Menschen geholfen!!
Jetzt helfen wir Dir.
Gemeinsam zu deinem Ziel!
Keep Cmiling
Online Coaching
Mit
Cmile
😊
Wirst du glücklich & fühlst dich wohl in deiner Haut.
😊
Hast du täglich Motivation und schnelle Erfolge.
😊
Hast du ein Team an deiner Seite und wirst unterstützt.
😊
Wirst du langfristig zufrieden und gesund sein.
😊
Wirst du aktiv leben mit deiner Familie & Freunden.
😊
Fühlst du dich wieder sexy und wirst selbstbewusst.
Training
Ohne
Cmile
😞
Wirst du weiter unzufrieden sein.
😞
Bist du auf dich alleine gestellt.
😞
Hast du weiter keine Ahnung was du tun sollst.
😞
Wirst dein Ziel nicht erreichen.
😞
Lebst du evtl. weiter ungesund.
😞
Herz Kreislauf, Diabetes, Übergewicht
😞
Bist du weiter traurig und fühlst dich unwohl.
Erfolgsgeschichten
Das sagen unsere Klienten
- Manuela
Helena arbeitet im Schichtdienst und hat es nie wirklich geschafft, eine gute Routine aufzubauen…
- Helena
Vom Sportmuffel zur Marathonläuferin!!!
Melissa startete das Coaching 6…
- Melissa
Deine Cmile Coaching App
Leckere und alltagstaugliche Rezepte, die wir genau für Deinen persönlichen Kalorienbedarf erstellen werden. Egal, ob Unverträglichkeiten, vegan, vegetarisch usw., wir werden alles berücksichtigen. Hier wirst Du mehrere Rezepte zur Auswahl haben, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, welche regelmäßig angepasst werden damit Du Dein Ziel, mit ausreichend Energie für den Tag, erreichen wirst.
Wir tauschen uns regelmäßig über Deine Fortschritte aus, damit Du mit einfachen Tipps Dein Ziel schneller erreichen wirst – das Tracken wird Dich motivieren, jeden Tag ein Stückchen besser zu werden und gibt Dir Selbstvertrauen.
Wir erstellen Dir einen Trainingsplan der zu Deinem Alltag, Deinem Familienleben und Deinem Job passt, damit du ihn auch zeitlich umsetzen kannst. Wir berücksichtigen hier natürlich auch Dein Fitnesslevel, ob Du im Gym oder zuhause trainieren möchtest, wie oft Du trainieren möchtest und Deine allgemeine körperliche Verfassung.
Über den integrierten Chat in der Cmile App bleiben wir täglich in Kontakt. Du kannst hier all Deine Fragen zu Deinen Plänen, Deinem Zustand oder Deinen Fortschritten stellen. Wir werden immer an Deiner Seite sein und Dich auf dem Weg zu Deinem Ziel unterstützen und motivieren.
Starte jetzt mit Cmile
Das Cmile Team
Head Coach
Coach Assistentin
Coach Assistentin
Unsere Mission
Deine Lebensqualität verbessern und Dich glücklich machen.
Du hast es verdient gesund zu sein und Dich wohlzufühlen, damit Du jeden Tag mit einem Lächeln im Gesicht startest.
Bei uns wirst Du Wissen über eine gesunde Ernährung langfristig aufbauen, Spaß an Bewegung finden und Deine Alltagsroutinen so gestalten, dass Du mehr Energie für Dich, Deinen Job, Deine Familie und Dein tägliches Leben haben wirst.
Die richtige Ernährung für deinen Erfolg
Die richtige Ernährung ist Voraussetzung für ein effektives Training. Ganz gleich welches Ziel Du hast, ob Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, es funktioniert nur in der Kombination aus Sport und der Ernährung. Ohne ausreichend Energie und ohne die richtigen Nährstoffe ist auch das beste Training nicht effektiv. Ich liebe es zu Essen und deshalb wird bei uns auch auf nichts verzichtet, außer auf zu hohen Zuckerkonsum, und Fertiggerichte – Dafür bekommst Du einen einfachen Ernährungsplan mit leckeren Rezepten.
- Bei uns erhältst Du leckere und einfache Rezepte, auch für die gesamte Familie oder Partner.
- Mit einem Ernährungsplan kannst du gesunde Gewohnheiten leichter in deinen Alltag integrieren.
- Du musst dir nicht täglich Gedanken darüber machen, was du kochen und essen möchtest, da alles schon im Plan notiert ist.
- Du kaufst sparsamer ein und musst weniger Lebensmittel wegwerfen.
So könnte Dein Tag mit Cmile schmecken:
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Snack
FAQ
- Ein Trainingsplan sollte mindestens 6 Monate ausgeführt werden, um Erfolge zu erzielen.
- Du erhältst von mir jeden Monat einen neuen Trainingsplan mit anderen Übungen und anderen Wiederholungszahlen, um stärker zu werden, neue Muskelreize zu setzen und Fortschritte zu machen.
- Du erhältst alle 4 Wochen einen neuen Ernährungsplan mit neuen Rezepten. Bitte achte besonders zum Start des Coachings darauf, dass du mir alle relevanten Ernährungswünsche in den Fragebogen schreibst, damit ich den Plan 100% passend für dich erstellen kann.
- Solltest du im Nachhinein grundlegende Änderungen wünschen, kann ich diese erst wieder zum neuen Monat berücksichtigen. Daher solltest du dir für den Fragebogen Zeit und Ruhe nehmen.
- Das kommt ganz auf dein Ziel und dein aktuelles Fitnesslevel an. Eine Abnahme ist auch mit einem Ernährungsplan und erhöhter Alltagsbewegung möglich. Möchtest du schneller Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen, fitter und straffer werden, dann empfehle ich dir 3 Trainingstage für den Anfang.
- Über die Chatfunktion in meiner Coaching App kannst du mir jeden Tag schreiben oder Bilder senden. Ich antworte dir innerhalb von 48 Stunden, Montags bis Freitags
- Die Preise sind individuell, so wie du! Hier kommt es ganz auf deine Wünsche, Ziele und Länge der Zusammenarbeit an. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir all das heraus. Trage dich einfach über meine Website ein und wir vereinbaren einen Telefontermin.
- Fotos bilden eine wichtige Grundlage in meinem Coaching. Sie visualisieren zum einen deine eigenen wöchentlichen Fortschritte und zum anderen sind sie ein wichtiges Tool neben der Zahl auf der Waage, da diese nicht immer ausschlaggebend für Ab- oder Zunahme ist.
- Ja. Im kostenlosen Erstgespräch kannst du mir mehr über deine Ernährungsform, Allergien oder Unverträglichkeiten erzählen. Somit erhalte ich einen genauen Überblick, um all deine Wünsche im Ernährungsplan berücksichtigen zu können.
- Egal ob du dich vegan, vegetarisch, pescetarisch oder omnivor ernährst. Ich biete für jede Ernährungsform den passenden Ernährungsplan.
- Nein, musst du nicht, das habe ich bereits für dich erledigt. Mir ist es wichtig, dass du deine Rezepte genießen kannst und dich nicht noch mit Kalorienzählen befassen musst. Alle Zutaten der Rezepte sind in Rohmengen. Du brauchst nur eine Küchenwaage, um abzuwiegen.
- Nein, sowohl deine Erfahrung als auch das Fitnessstudio sollten keine Hürde sein. Die Pläne werden auf deine Situation und Wünsche angepasst. Solltest Du also keine Mitgliedschaft haben, erstellen wir Dir einen Trainingsplan für Zuhause.