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Ich werde dir helfen den inneren Schweinehund zu überwinden, indem wir uns regelmäßig austauschen. Ich werde dafür sorgen, dass du dran bleibst. Gerade, wenn es anstrengend wird, werden ich und mein Team da sein, dass du mit Freude weitermachen kannst und nicht aufgibst. Die Familie und der Job, machen es einem oft nicht leicht, alles unter einen Hut zu bekommen, doch werde ich dich unterstützen, damit auch du zu deinem Ziel kommst. Mit der richtigen Ernährung und einem individuellen Trainingsplan, wird sich dein Leben verbessern.
Transformationen
Das haben meine Kunden und Kundinnen bereits erreicht!
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TRACKER
Wir schaffen es so, deine kleinen Erfolge zu analysieren und erkennen, wie deine Fortschritte laufen - das Tracken wird dich dabei motivieren, jeden Tag besser zu werden, als du es gestern warst!
TRAININGSPLAN
Ich erstelle dir einen individuellen Trainingsplan, den ich so festlege, dass er zu deinem Alltag, deinem Familienleben und deinem Job passt, damit du ihn auch zeitlich umsetzen kannst. Ich berücksichtige dein Fitnesslevel und deine körperliche Verfassung, sodass wir selbst von null starten können.
ERNÄRUNGSPLAN
Leckere und alltagstaugliche Rezepte, die ich genau für deinen persönlichen Kalorienbedarf erstellen werde, damit Du dein Ziel, mit ausreichend Energie für den Tag, erreichen wirst - das heißt für mich "richtige Ernährung".
CHAT
Über den integrierten Chat werden wir uns austauschen können. 1 zu 1 Coaching heißt, eine persönliche Unterstützung für deine Fragen zu:
deinen Plänen, deinem Zustand oder deinen Fortschritten, damit wir motiviert, individuell und gut gelaunt an deinem Ziel arbeiten können.
Ernährungsplan
Leckere und alltagstaugliche Rezepte, die ich genau für deinen persönlichen Kalorienbedarf erstellen werde, damit Du dein Ziel, mit ausreichend Energie für den Tag, erreichen wirst - das heißt für mich "richtige Ernährung".
Trainingsplan
Ich erstelle dir einen individuellen Trainingsplan, den ich so festlege, dass er zu deinem Alltag, deinem Familienleben und deinem Job passt, damit du ihn auch zeitlich umsetzen kannst. Ich berücksichtige dein Fitnesslevel und deine körperliche Verfassung, sodass wir selbst von null starten können.
Tracker
Wir schaffen es so, deine kleinen Erfolge zu analysieren und erkennen, wie deine Fortschritte laufen - das Tracken wird dich dabei motivieren, jeden Tag besser zu werden, als du es gestern warst!
Chat
Über den integrierten Chat werden wir uns austauschen können. 1 zu 1 Coaching heißt, eine persönliche Unterstützung für deine Fragen zu: deinen Plänen, deinem Zustand oder deinen Fortschritten, damit wir motiviert, individuell und gut gelaunt an deinem Ziel arbeiten können.
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Cmile coaching
Über mich
Genau JETZT startet unsere gemeinsame Reise. Warum ich das denke? Naja, du bist hier, willst etwas verändern und schaust dich deshalb mal um. Du möchtest abnehmen, gesünder leben oder sportlicher werden. Ich werde dich gerne unterstützen, dein Ziel zu erreichen. Ganz egal, wie groß es ist oder wie weit weg es erscheinen mag – wir werden es schaffen. Du wirst sehen, wir werden dabei viel Freude haben. Mit meinem ganz persönlichen Coaching für eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, einem für dich individuellen Trainingsplan und vielen Tipps für ein glückliches Leben im persönlichen Austausch, werden ich und mein Team alles dafür tun, dass dein Wunschziel in Erfüllung geht.
Als kleiner Junge habe ich begonnen Handball zu spielen. Schon früh habe ich gelernt, wie wichtig es ist, sich gegenseitig zu unterstützen, denn gemeinsam sind wir unglaublich stark, haben mehr Freude am Training und mehr Motivation & Disziplin, um erfolgreich unsere Pläne zu verfolgen.
Jahre später habe ich einige Hochs und Tiefs durchgemacht. Viele Verletzungen und sogar Knieoperationen waren dabei. Trotzdem habe ich nie aufgegeben, wenn es anstrengend wurde.
Mir ist klar, die meisten hier wollen keine Profisportler werden, sondern einfach einen Plan für den Alltag haben, wie man mit wenig Aufwand viel verändern kann. Und diesen werde ich dir geben, mit einer extra Portion Motivation und einem Lächeln. Keep Cmiling. Ich freu mich auf Dich.
Dein Chris
jeder kann es schaffen
Los geht’s!
Ich bin überzeugt davon, dass es jeder schaffen kann. Der erste Schritt beginnt im Kopf, dort werde ich dich abholen und unterstützen. Ich werde dir zeigen, wie einfach und schnell man schon viel verbessern und die ersten Erfolge feiern kann.
Die positive Einstellung, mein Lachen und meine zwei Augenfarben machen mich nicht unbedingt besonders, doch sind sie mein Markenzeichen. Ich liebe es, die Menschen mit guter Laune durch den Alltag zu begleiten und ihnen bewusst zu machen, dass unsere Zeit so kostbar ist und wir dankbar sein können, für schon so viele kleine Dinge um uns herum. Und wir deshalb auch mit unserer Gesundheit nicht spaßen sollten. Es ist nie zu spät loszulegen und zu lernen.
Das Leben ist zu kurz für irgendwann.
mehr Infos hier
FAQ
Ein Trainingsplan sollte mindestens 6 Monate ausgeführt werden, um Erfolge zu erzielen.
Du erhältst von mir jeden Monat einen neuen Trainingsplan mit anderen Übungen und anderen Wiederholungzahlen, um stärker zu werden, neue Muskelreize zu setzen und Fortschritte zu sehen.
Du erhältst alle 4 Wochen einen neuen Ernährungsplan mit neuen Rezepten. Bitte achte besonders zum Start des Coachings darauf, dass du mir alle relevanten Ernährungswünsche in den Fragebogen schreibst, damit ich den Plan 100% passend für dich erstellen kann.
Solltest du im Nachhinein grundlegende Änderungen wünschen, kann ich diese erst wieder zum neuen Monat berücksichtigen. Daher solltest du dir für den Fragebogen Zeit und Ruhe nehmen.
Das kommt ganz auf dein Ziel und dein aktuelles Fitnesslevel an. Eine Abnahme ist auch mit einem Ernährungsplan und erhöhter Alltagsbewegung möglich. Möchtest du schneller Fett verbrennen, Muskulatur aufbauen, fitter und straffer werden, dann empfehle ich dir 3 Trainingstage für den Anfang.
Über die Chatfunktion in meiner Coaching App kannst du mir jeden Tag schreiben oder Bilder senden. Ich antworte dir innerhalb von 48 Stunden, Montag bis Freitag
Die Preise sind individuell, so wie du! Hier kommt es ganz auf deine Wünsche, Ziele und Länge der Zusammenarbeit an. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir all das heraus. Trage dich einfach über meine Website ein und wir vereinbaren einen Telefontermin.
Fotos bilden eine wichtige Grundlage meines Coachings. Sie visualisieren zum einen deine eigenen wöchentlichen Fortschritte und zum anderen sind sie ein wichtiges Tool neben der Zahl auf der Waage, da diese nicht immer ausschlaggeben für Ab- oder Zunahme ist.
Ja. Im kostenlosen Erstgespräch kannst du mir mehr über deine Ernährungsform, Allergien oder Unverträglichkeiten erzählen. Somit erhalte ich einen genauen Überblick, um all deine Wünsche im Ernährungsplan berücksichtigen zu können.
Egal ob du dich vegan, vegetarisch, pescetarisch oder omnivor ernährst. Ich biete für jede Ernährungsform den passenden Ernährungsplan.
Nein, musst du nicht, das habe ich bereits für dich erledigt. Mir ist es wichtig, dass du deine Rezepte genießen kannst und dich nicht noch mit Kalorienzählen befassen musst. Alle Zutaten der Rezepte sind in Rohmengen. Du brauchst nur eine Küchenwaage, um abzuwiegen.
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